Un banc de musculation simple et sans fioritures

Parmi tous les bancs de musculation disponibles aujourd’hui à la vente, on trouve surtout des modèles multifonction avec beaucoup de fonctionnalités qui ne sont pas indispensable : un pupitre à biceps, une station pour les jambes, voire même une poulie. Le banc a pour fonction principal de vous permettre le travail du torse/bras ou des abdominaux (selon le type de banc). Les fonctionnalités supplémentaires sont parfois gênantes au point que l’on s’en passerais volontiers – surtout si cela nous aide à faire des économies lors de l’achat.

Sur cette page je vais vous expliquer quel banc simple de musculation choisir pour ne pas sacrifier sur la qualité, faire des économies, et éviter d’investir dans un banc multifonction qui ne remplit correctement aucune de toute ses fonctions. Les informations sur cette page sont gratuites et vous n’aurez rien à payer. Bonne lecture !

 

Trois types de banc « simple »

Quand on parle de banc de musculation, en général il peut s’agir de 3 appareils différents :

  1. Le premier modèle est ce que l’on appelle le banc de musculation classique qui sert à travailler le torse. On peut poser une barre de musculation et des poids sur des chandelles (porte-haltère) et faire des exercices comme le développé couché ou le développé incliné.
  2. Le second modèle est un banc similaire au premier mais sans chandelles. Donc on ne peut pas faire d’exercice avec une barre et des poids. Par contre on peut toujours faire les exercices avec deux haltères à une main.
  3. Le troisième modèle est un banc à abdominaux c’est à dire un banc utilisé uniquement pour le travail des abdominaux. On appelle aussi ces appareils une « planche à abdominaux ». C’est un banc qui est incliné pour permettre de travailler plus facilement les muscles abdominaux.

Je vais parler de chaque type de banc simple et vous expliquer dans quelle situation chaque modèle est conseillé plutôt qu’un autre. Vous pouvez lire directement la partie qui vous intéresse, ou les trois parties pour mieux comprendre le matériel de musculation (je vous le conseille si vous souhaitez acquérir du matériel plus tard).

 

Banc simple pour le torse

Un banc pour le torse est indispensable à toute bonne salle de sport, qu’il s’agisse d’une salle chez soi ou d’une salle professionnelle. Le banc de musculation classique permet de travailler les pectoraux, les épaules et les triceps grâce à l’exercice développé couché que l’on ne présente plus (tout le monde le connait).

Vous souhaitez acheter un banc classique mais vous ne savez pas vous y retrouver parmis toutes les fonctionnalités de ces bancs ? Voici un modèle simple : le GS006 de chez Gorilla Sports. Il complet tout en étant simple et robuste. Les chandelles supportent des poids jusqu’à 200 kilos ce qui est du jamais vu pour cette gamme de prix.

Le modèle GS006 de Gorilla Sports

Le modèle GS006 de Gorilla Sports

Il n’y a pas pupitre à jambes ou à biceps comme sur les modèles concurrents et c’est très bien comme ça : c’est un banc, pas une salle de musculation entière condensée en un seul produit. On trouve deux poignées de Dips, ce qui est compréhensible puisqu’elles ne gênent pas du tout et reposent sur les chandelles. Le banc peut aussi être incliné pour servir de banc à abdominaux, et il est également pliable pour être rangé à la verticale et prendre moins de place.

Ce modèle coûte seulement 79.90€ frais de ports compris, alors il n’y a aucune raison de se priver : c’est le meilleur banc de musculation simple aujourd’hui en vente. Ses concurrents ne lui arrivent pas à la cheville.

 

Banc simple sans chandelles

Vous voulez investir dans un banc classique, mais vous venez d’apprendre qu’il faudra également débourser 140 à 200 euros pour une barre et des poids, et vous reconsidérez votre achat ? Alors sachez qu’il existe aussi des bancs plats vendus séparément des chandelles (les pieds qui portent les haltères) ce qui permet d’acheter un banc complet en deux étapes : d’abord un banc, puis quelques mois plus tard les chandelles.

Lorsque l’on a pas de chandelles on ne peut pas faire d’exercices à la barre. Ce n’est pas un problème puisque l’on peut toujours faire la majorité des exercices avec deux haltères individuelles. D’autres exercices comme la barre au front, le pull over ou encore l’écarté couché peuvent tous être réalisés sans chandelles et donc sans barre. Un banc seul est beaucoup moins cher qu’un banc avec des chandelles.

Le banc plat SixBros

Le banc plat SixBros

Ce modèle de banc plat par SixBros proposé à seulement 40€ (comptez 10€ supplémentaires pour les frais de port) est un excellent banc simple sans chandelles, et un bon investissement pour le long terme. Vous pourrez ensuite plus tard acheter séparément des repose-haltères comme celles-ci (109.90€) :

Repose haltères GS018 de Gorilla Sports

Repose haltères GS018 de Gorilla Sports

 

Banc simple pour les abdominaux

Pour terminer cet article voici le dernier type de banc simple c’est à dire le banc pour abdominaux. C’est un banc qui sert uniquement à travailler les abdominaux et dont l’inclinaison est réglable pour accomoder tous les niveaux. Ce banc est le moins cher de tous car il est très simple et très petit.

Banc de musculation pour abdominaux GS009

Banc de musculation pour abdominaux GS009

Je vous conseille le modèle GS009 de Gorilla Sports qui est robuste et vendu à un prix compétitif de 34.90€ frais de port compris. Ce modèle est pliable prendra donc peu de place chez vous en position de rangement. Le fabricant n’indique pas de poids maximal supporté donc il faut faire attention à choisir un modèle un peu plus onéreux si vous avez un gabarit supérieur à la moyenne (en surpoids ou très grand/musclé).

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